{"id":548,"date":"2020-09-28T08:40:06","date_gmt":"2020-09-28T08:40:06","guid":{"rendered":"http:\/\/veroaraujo.com\/?p=548"},"modified":"2020-10-16T20:39:06","modified_gmt":"2020-10-16T20:39:06","slug":"aprender-a-convivir-con-el-virus-para-salir-del-encierro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veroaraujo.com\/index.php\/2020\/09\/28\/aprender-a-convivir-con-el-virus-para-salir-del-encierro\/","title":{"rendered":"APRENDER A CONVIVIR con el VIRUS para SALIR del ENCIERRO"},"content":{"rendered":"\r\n

INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Desde que se desencaden\u00f3 la\u00a0pandemia global<\/strong>\u00a0fuimos transitando diferentes tem\u00e1ticas que se hac\u00edan escuchar con mas fuerza. En la\u00a0necesidad de comprender<\/strong>\u00a0y poder atravesar lo que la realidad nos impon\u00eda sin margen de elecci\u00f3n y dominio. Como una\u00a0forma de procesar<\/strong>\u00a0y poder integrar a nuestro marco simb\u00f3lico\u00a0qu\u00e9 est\u00e1 pasando<\/strong>. Necesitamos ponerle nombre a las cosas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La vacuna<\/strong>\u00a0se demora y se instalan temas como\u00a0econom\u00eda y seguridad<\/strong>\u00a0que se presentan como\u00a0crisis econ\u00f3mica y aumento del delito<\/strong>. La pandemia y la cuarentena que nos oblig\u00f3 al\u00a0encierro<\/strong>\u00a0profundiz\u00f3 y aceler\u00f3 problemas socioecon\u00f3micos y entonces culturales, ya existentes en nuestro pa\u00eds. Pero no quiero desviarme del tema entrando por tem\u00e1ticas m\u00e1s de aristas pol\u00edticas y entonces ideol\u00f3gicas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lo que quiero explorar es a partir de la\u00a0necesidad de salir del encierro<\/strong>\u00a0para resolver dichos temas sin profundizar la pandemia.\u00a0Atender a la salud pero tambi\u00e9n a la econom\u00eda y a la seguridad<\/strong>. Aqu\u00ed hago un par\u00e9ntesis y debo recordar que\u00a0el pecado original<\/strong>\u00a0del actual devenir y estado de situaci\u00f3n a mi entender y el de muchos, resulta de\u00a0pensar en t\u00e9rminos dicot\u00f3micos o dilem\u00e1ticos salud vs. econom\u00eda.<\/strong>\u00a0Si Uds. recuerdan,\u00a0estas fueron las variables de nuestros conductores para tomar decisiones y as\u00ed\u00a0\u201cnos encerraron\u201d<\/strong>, claro con el costo que ahora estamos pagando en econom\u00eda y seguridad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL PARA APRENDER A CONVIVIR CON EL VIRUS<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As\u00ed\u00a0la renombrada \u201cnueva normalidad\u201d fue variando su significado o ampli\u00e1ndolo e incorporando nuevos contenidos. Siguiendo el pulso de la cuarentena que se va extendiendo y transformando,\u00a0escucho referentes y l\u00edderes de opini\u00f3n hablar de \u201cAPRENDER A CONVIVIR CON EL VIRUS\u201d y entonces de \u201cRESPONSABILIDAD SOCIAL INDIVIDUAL\u201d<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aprender a convivir con el virus\u00a0no es solo una frase sino que implica y hace a la necesidad de\u00a0re-educarnos para cuidarnos<\/strong>\u00a0y resolver en comunidad, las otras dos nombradas tambi\u00e9n como pandemias: la crisis econ\u00f3mica y la inseguridad. Ambas son una forma da\u00f1ina de afectarnos y matarnos literalmente hablando en muchos casos. Resulta un circulo vicioso,\u00a0si bien el des-empleo no justifica el delito,\u00a0la desesperaci\u00f3n y el instinto de supervivencia mueve a las personas hacia conductas impensadas. Hasta matar en defensa propia,\u00a0para defender aquello que se percibe como bienes\u00a0que no se podr\u00e1n volver a tener en el corto plazo por falta de trabajo e ingresos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La responsabilidad individual que tanto se nos pide para poder\u00a0salir del encierro<\/strong>\u00a0nos lleva al\u00a0terreno de los h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

NUESTROS H\u00c1BITOS<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para asegurarnos de estar refiri\u00e9ndonos a lo mismo definamos H\u00c1BITO\u00a0\u00a0a una rutina o comportamiento que se lleva a cabo regularmente al punto de realizarse de manera autom\u00e1tica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Luego diferenciemos los\u00a0buenos h\u00e1bitos<\/strong>\u00a0de los\u00a0malos h\u00e1bitos<\/strong>. El h\u00e1bito nos predispone a la realizaci\u00f3n perfecta de una tarea o actividad.\u00a0Arist\u00f3teles nombra a los malos h\u00e1bitos como\u00a0vicios<\/strong>\u00a0.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Algo interesante y altamente alentador, que aprendemos de Arist\u00f3teles en la \u201c\u00c9tica de Nic\u00f3mano\u201d es que los h\u00e1bitos no est\u00e1n en nuestra naturaleza, no al menos en la primaria. \u00c9l los ubica como en un segundo orden natural. Se hace en dicho texto la referencia a la necesidad de ejercitar e intensificar – o no –\u00a0aquello que s\u00ed es de naturaleza primaria.\u00a0Facultad y pasi\u00f3n<\/strong>\u00a0son dos conceptos importantes para entender c\u00f3mo funcionan nuestras conductas si queremos educarlas a fines de generar h\u00e1bitos para salir del encierro. As\u00ed tenemos tres t\u00e9rminos\u00a0Facultad- Pasi\u00f3n \u2013 H\u00e1bito<\/u><\/em><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para no ponerme m\u00e1s filos\u00f3fica y haciendo un reduccionismo de los conceptos, las\u00a0facultades<\/strong>\u00a0son por ejemplo cualquiera de nuestros 5 sentidos. Ahora bien,\u00a0como facultades naturales luego podemos\u00a0servirnos de ellas y entrenarlas<\/strong>. As\u00ed surgen las sutilezas, que no son tales, como las que se mencionan generalmente entre ver y mirar u o\u00edr y escuchar en la l\u00ednea de\u00a0\u201ceducar a nuestros sentidos<\/strong>\u201d. No adquirimos nuestros h\u00e1bitos o nuevos h\u00e1bitos si buscamos cambiarlos,\u00a0sino despu\u00e9s de haberlos previamente\u00a0practicado<\/strong>. Para cambiar conductas,\u00a0no hay otro camino que haberlas aprendido, y no las aprendemos sino practic\u00e1ndolas.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es muy importante entender cuando hablamos de responsabilidad individual, sobre todo para nuestros l\u00edderes que no se trata del libre designio del destino o alineaci\u00f3n natural de los planetas. Muy por el contrario nada m\u00e1s anti natural que los HABITOS.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un breve comentario sobre la\u00a0pasi\u00f3n<\/strong>, que hoy est\u00e1 muy de moda en la l\u00ednea de lo que conocemos como la gesti\u00f3n de las emociones. Para diferenciar el t\u00e9rmino entre facultad, pasi\u00f3n y h\u00e1bito, las pasiones son por ejemplo: el deseo, la ira, al miedo, la envidia, la alegr\u00eda, la amistad, al odio, los celos, la compasi\u00f3n y todos aquellos\u00a0sentimientos que llevan consigo dolor o placer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0Y QU\u00c9 TIENE QUE VER ESTO CON APRENDER A VIVIR CON EL VIRUS<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nuestros h\u00e1bitos lo son todo<\/strong>. Los h\u00e1bitos son necesarios en un mundo ca\u00f3tico y desordenado porque\u00a0nos enfocan<\/strong>\u00a0y nos ofrecen un contexto de certezas y confort psicol\u00f3gico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando comenz\u00f3 la cuarentena la b\u00fasqueda desesperada de contar con una agenda estructurada de rutinas,\u00a0son la muestra de ello. Peque\u00f1as actividades organizadoras de nuestro d\u00eda en casa,\u00a0\u00a0como los horarios de descanso y las comidas te ofrecen la percepci\u00f3n de zonas de control que suman a que te sientas con mayor autoconfianza y te van fortaleciendo y habilitando para avanzar a tomar desaf\u00edos m\u00e1s grandes.\u00a0Podemos decir que los h\u00e1bitos son tu zona segura.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los peque\u00f1os h\u00e1bitos,\u00a0como hacer tu cama al levantarte o ejercitar tantas\u00a0veces por semana, te fortalecen en tu voluntad para el logro de metas mayores. As\u00ed los h\u00e1bitos que tienen que ver con el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el estudio y el trabajo te van poniendo en el camino y preparando para mayores retos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si los momentos de crisis nos desorientan, nos ponen en esa sensaci\u00f3n de ansiedad y angustia que provoca el miedo de qu\u00e9 sigue luego,\u00a0es porque las crisis que preceden a los cambios,\u00a0generalmente\u00a0logran sacarnos de nuestros h\u00e1bitos y hacen que nuestro mundo se caiga.<\/em><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ahora se trata de una crisis global pero si miramos a nuestra historia personal, todos enfrentamos cambios en la vida.\u00a0Lo importante es identificar qu\u00e9 peque\u00f1os h\u00e1bitos que adoptemos para dar forma nuevamente a nuestro mundo aunque parezcan peque\u00f1os e insignificantes, nos ofrecen esa zona segura que sentimos perdida.<\/strong>\u00a0Entonces comenzar por lo peque\u00f1o como dicen los americanos \u201cstart small\u201d pero sostenerlo en el tiempo para ir creciendo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si vamos a ir saliendo del encierro,\u00a0generar nuevos h\u00e1bitos para una convivencia saludable con el virus\u00a0hasta que salga la vacuna,\u00a0debe ser prioridad en la agenda de todos pero m\u00e1s de nuestros l\u00edderes. Ellos son los responsables de generar el marco de contenci\u00f3n para orientar nuestras conductas hacia h\u00e1bitos sustentable dentro de un contexto infectado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En otras palabras, desde la definici\u00f3n de protocolos hasta el marco regulatorio y jur\u00eddico que castigue a los viciosos y premie a aquellos que cumplen son responsabilidad de nuestros l\u00edderes m\u00e1s all\u00e1 de apelar a la responsabilidad individual. No se trata de delegar a la sociedad la responsabilidad que debiera estar liderada por aquellos referentes que fueron elegidos para ello. Lo que quiero decir es que\u00a0solamente hablar de responsabilidad individual no ser\u00eda lo correcto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si lo que se viene es aprender a convivir con el virus, las conductas deben aprenderse: lavarse las manos con frecuencia, mantener distancia f\u00edsica, usar tapaboca, no asistir a eventos sociales, etc. Nuevas conductas que tenemos que aprender y sostener y que no est\u00e1n en nuestra naturaleza.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sabemos y ya est\u00e1 estudiado que las conductas son condicionadas, esto es en respuesta a determinados est\u00edmulos. Muchas veces no somos capaces de sostener una dieta o un mal h\u00e1bito como el de fumar,\u00a0lo que da cuenta de lo dif\u00edcil que puede ser cambiar nuestros h\u00e1bitos para no volver a caer en conductas que al decir de Arist\u00f3teles son viciosas y nos da\u00f1an. Entonces\u00a0hay que ayudar a la llamada \u201cresponsabilidad individual\u201d<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si atendemos a algunas ense\u00f1anzas de\u00a0la Escuela Conductista y no caemos en discusiones que nos llevan a lugares comunes como los de la manipulaci\u00f3n de las conductas pues ahora m\u00e1s que sumar restar\u00edan, ayudamos a nuestro aprendizaje de convivencia con el virus. No se trata de llenarnos de publicidad, propagandas de c\u00f3mo lavarse las manos solamente. No es el camino para generar h\u00e1bitos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Asumiendo que todos queremos aprender a convivir con el virus para abrir la econom\u00eda y salir del encierro, podemos generar propuestas interesantes para re-educarnos como individuos y como sociedad en el camino de aprender a convivir con el virus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es claro y todos tenemos que saber que la clave est\u00e1 en nuestros HABITOS y que no est\u00e1 en nuestra naturaleza.\u00a0El cambio de h\u00e1bitos es extremadamente dif\u00edcil si no existe un plan deliberado para que ello suceda<\/strong>. He aqu\u00ed un abanico de diferentes estilos y perfiles de individuos a los que le resulta m\u00e1s o menos f\u00e1cil la autogesti\u00f3n de sus conductas,\u00a0con lo cual\u00a0se hace imprescindible contar con un liderazgo asertivo que propicie el contexto y facilite el desarrollo de los h\u00e1bitos esperados para convivir con el COVID-19<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lo que no podemos hacer es seguir viviendo en el encierro porque como ya he mencionado m\u00e1s arriba, devienen en\u00a0otras forma de muerte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

DESDE LO INDIVIDUAL<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Te dejo alg\u00fan mapa de ruta para que puedas empezar desde tu responsabilidad individual, sabiendo que vas a ir en contra de tu naturaleza y no ser\u00e1 f\u00e1cil. Acu\u00e9rdate que las pasiones, las facultades \u2026 nada tiene que ver con los HABITOS<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

DOMINA TUS H\u00c1BITOS<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1-\u00a0Rompe tus malos h\u00e1bitos<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

( Primero, acepta que te hacen da\u00f1o, identifica las causas profundas de sus malos h\u00e1bitos y elim\u00ednalos de ra\u00edz)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2-\u00a0Busca rodearte de personas con esos h\u00e1bitos que t\u00fa deseas incorporar<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

(Haz que los buenos h\u00e1bitos se mantengan y as\u00ed que sean duraderos y no modas. Los v\u00ednculos son tus \u201csocios de aprendizaje\u201d en este camino)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3-Deja las excusas y los \u201cdespu\u00e9s<\/strong>\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

(Incorpora\u00a0m\u00e9todos probados que faciliten el inicio y el seguimiento de lo que te has propuesto hacer.)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4-Supera fallas y contratiempos<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

(Aprende a recuperarte de la adversidad y retomar el camino r\u00e1pidamente cuando te salgas del camino. Eres un ser humano y \u201cpuede fallar) pero no es excusa para que abandones!)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5-\u00a0Celebra peque\u00f1os logros<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

(Aprovecha la motivaci\u00f3n y sigue tus metas. Aprende c\u00f3mo seguir adelante con lo que te has propuesto hacer, ya sea que te sientas motivado o no.)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En mi pr\u00f3ximo art\u00edculo, te cuento sobre\u00a0Disparadores que facilitan el cambio y desarrollo de nuevos h\u00e1bitos<\/em>\u00a0y c\u00f3mo yo lo aplico con muy buenos resultados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Recuerda \u201cstart small\u201d:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n